サプリを選ぶコツとは


葉酸サプリ、マカサプリ、コエンザイムQ10、レスベラトロールなどのサプリメントは妊活をサポートしてくれます。そのため、妊活中の夫婦はこういったサプリメントを摂取するものですが、その選び方にも注意が必要です。

サプリ妊娠中の女性は1日に400μgの葉酸摂取が推奨されていますが、それを満たす葉酸を配合した葉酸サプリを選ばなければなりません。そして、中には海外製の葉酸サプリがありますが、1000μg以上の葉酸を含んでいる場合があるのです。いくら妊活に有効的な葉酸だったとしても、過剰摂取は身体に害を及ぼしてしまいます。そのため、葉酸の量に注意して購入していください

そして、妊娠中の女性はデリケートなので安全なサプリメントを選びましょう。特に添加物は重要です。添加物はサプリメントの形を整えるために配合されており、完全に添加物の無いサプリメントはほとんどありません。そのため、添加物の量が最小限に留められているサプリメントを選んでください。さらに、GMP認定工場で製造されたサプリメントは安全性が高くなっています。GMPは厚生労働省の定めた基準となっており、原材料や製造の工程において衛生や安全が整っている証拠となるのです。

マカサプリがおすすめ


葉酸サプリは妊活に効果的とされていますが、そのほかにもおすすめのサプリメントが存在しています。特におすすめしたいのがマカサプリでしょう。マカとはペルー原産の植物で、滋養強壮や疲労回復の効果が期待出来ます。そして、マカにはホルモンバランスを整える作用がありますので、月経不順や排卵障害に効果を発揮するのです。男性の勃起不全にも効果が期待出来るので、夫婦で摂取すると良いでしょう。

コエンザイムQ10そのほかにコエンザイムQ10もおすすめです。コエンザイムQ10は美容サプリメントというイメージがありますが、妊活にも効果を発揮します。コエンザイムQ10は抗酸化作用がありますので、卵子を活性化する作用があるのです。卵子の質は妊娠に大きい影響を与えますので、コエンザイムQ10をおすすめします。もちろん、コエンザイムQ10はアンチエイジングにも効果がありますので、女性は摂取するべきサプリメントでしょう。

レスベラトロールもおすすめのサプリメントです。レスベラトロールにも抗酸化作用がありますので、卵子を活性化する作用があります。そのため、妊活中の方にとってレスベラトロールは見逃せないサプリメントでしょう。そして、レスベラトロールはアンチエイジングにも効果があります。

葉酸サプリが話題に


妊活中の女性の中で葉酸サプリを摂取する方が増加していますが、葉酸にはどういった効果があるのでしょうか。葉酸は細胞分裂を促進する効果がありますので、胎児の細胞分裂も促進する効果があるのです。細胞分裂がスムーズに行われなくなってしまうと胎児の成長も滞ってしまうので、胎児の健康にとっても葉酸は欠かせない栄養素と言えるでしょう。葉酸はホウレンソウや鶏レバーに含まれていますが、熱に弱く水に溶け出す性質を持っています。そのため、食事だけでは摂取が難しいことから、葉酸サプリによって効率的に葉酸を摂取する方が増えているのです

また、葉酸をサプリメントで摂取することにはさまざまなメリットがあります。葉酸サプリには葉酸のほかにビタミンやミネラル、鉄分などが含まれており、これらが妊活をサポートしてくれるのです。さらに、葉酸の吸収を促す成分も含まれているので、より効率的に葉酸が吸収出来るでしょう。

妊婦そして、葉酸サプリを摂取するのであれば安全なものを選ぶ必要があります。そのため、放射性セシウム検査や残留農薬検査などをクリアした葉酸サプリを選ぶようにしましょう。特に妊婦の身体はデリケートになっていますので、より慎重にサプリメントを選ぶ必要があるのです。

葉酸サプリは妊活をサポートしてくれるサプリメントですので摂取をおすすめしますが、そのほかにも有効的なサプリメントが存在しています。こちらでは妊活におすすめのサプリメントをご紹介しますので参考にしてください。